CAUSAS NEUROLÓGICAS DA IMPOTÊNCIA

CAUSAS NEUROLÓGICAS DA IMPOTÊNCIA

A disfunção erétil pode ocorrer como resultado de distúrbios neurológicos. Uma das causas da impotência é a neuropatia vegetativa, que se desenvolve na síndrome de Shay-Draeger, polineuropatia, amiloidose primária, diabetes mellitus e outras doenças. A função sexual também é afetada por distúrbios da circulação cerebral, doenças do cérebro ou da medula espinhal.

VIOLAÇÃO DA CIRCULAÇÃO CEREBRAL

A encefalopatia por meio de circulação e a insuficiência do suprimento sanguíneo causam comprometimento da função cerebral. As manifestações clínicas incluem tonturas de curto prazo, sensação de instabilidade na marcha, aumento da fadiga, irritabilidade, distúrbios do sono. Além disso, há violações das funções cognitivas, deficiência de memória e concentração de atenção, dores de cabeça e zumbido. Com a insuficiência crônica e aguda da circulação cerebral, a disfunção erétil desenvolve-se.

DOENÇAS E LESÕES DA MEDULA ESPINHAL

A derrota dos centros sexuais da coluna causa uma perturbação da ereção psicogênica – a chamada impotência espinhal. A ereção reflexa e a potência podem ser salvas. A perturbação associada à lesão medular ocorre com esclerose lateral amiotrófica, ar dorsal. Também pode ser um dos primeiros sintomas de um tumor na medula espinhal. A disfunção erétil geralmente se desenvolve após a cordotomia bilateral. Com um exame neurológico, há violações da micção. Com lesões da coluna torácica ou cervical, a ereção pode aparecer de repente (por exemplo, com espasmo de flexão), mas não causada por estímulos psicológicos.

ESCLEROSE MÚLTIPLA

A esclerose múltipla é uma doença auto-imune crônica que causa danos à bainha de mielina das fibras nervosas da medula espinhal e do cérebro. Esta patologia não tem nada a ver com distração de atenção ou “esclerose” senil. Uma característica distintiva da doença é a presença de múltiplas cicatrizes na casca do cérebro, onde o tecido nervoso saudável se transforma em um conectivo patológico. A causa da esclerose múltipla é desconhecida. Entre os sintomas estão a fadiga muscular, ataxia das extremidades, paralisia periférica e central dos nervos cranianos, nistagmo horizontal e vertical (movimentos oculares involuntários). Também é possível violar a função sexual. Segundo a estatística H.Livins, mudanças na esfera sexual ocorrem em 91% dos homens que sofrem de esclerose múltipla.

DOENÇA DE PARKINSON

A destruição progressiva e a morte de neurônios do mesencéfalo e de outras partes do sistema nervoso central que usam dopamina como neurotransmissor são chamadas de doença de Parkinson. Fatores de risco são predisposição genética, envelhecimento, um ambiente desfavorável. Entre as manifestações clínicas da doença de Parkinson, destacam-se hipocinesia, tremor, rigidez muscular, distúrbios mentais e autonômicos. Há também um declínio persistente nos problemas de libido e erétil.

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10 melhores suplementos para estresse a considerar

10 melhores suplementos para estresse a considerar

O estresse é, infelizmente, algo que muitos de nós lutamos diariamente. Se o estresse vem do seu trabalho, da sua vida familiar, dos seus filhos ou de outra fonte, isso pode devastar a sua vida, causando uma variedade de problemas de saúde mental e física . Se você está lutando com o estresse, sabe como pode ser difícil controlar os tempos.

Existem várias formas naturais de gerenciar o estresse . O exercício é grande – a realização regular de um tipo de exercício pode fazer um ótimo trabalho para seus níveis de estresse. Outras práticas, como ioga, meditação e exercícios respiratórios, também podem ajudar. Dieta também desempenha um papel importante nos níveis de estresse. Portanto, a má notícia é que o estresse pode causar muitos problemas em sua vida – a boa notícia é que existem algumas boas maneiras de ajudar a lidar com o estresse.

Como os suplementos podem ajudar o estresse?

O controle do estresse é algo que ataca o melhor de vários ângulos. Sim, o exercício ajuda. Sim, a dieta ajuda. E, às vezes, adições também podem ajudar.

Neste guia, discutiremos os melhores suplementos para estresse. Cada um desses produtos oferece benefícios diferentes, com um objetivo geral: ajudar você a gerenciar o estresse.

Um grande problema com o estresse é que ele pode causar problemas de sono . A falta de sono tranquilo à noite pode afetar quase todos os aspectos da sua vida. Certas adições, como a melatonina e a valeriana, podem ajudá-lo a dormir e a descansar. O estresse afeta a qualidade do sono, mas o inverso também é verdadeiro; O sono ruim pode levar a mais estresse.

O estresse pode ter alguns efeitos sérios a longo prazo em sua saúde , tanto mental quanto fisicamente. O estresse crônico pode levar à depressão, ansiedade, dor de cabeça, ganho de peso e até doença cardíaca. Os efeitos a longo prazo de um estilo de vida estressante não são uma piada.

Por que você deve considerar suplementos?

Como alguém que luta com estresse ou ansiedade regularmente, dirá que o gerenciamento do estresse não é uma tarefa fácil. Mesmo quando fazemos o nosso melhor para comer de forma saudável, exercitar e exercer boas atividades de redução do estresse, o estresse ainda pode nos acompanhar e causar muito sofrimento em nossas vidas.

Algumas desvantagens do estresse são óbvias; dificuldade de concentração, mau humor, etc. – enquanto outros são menos claros. Stress realmente chamado de ” o assassino silencioso ” por causa de seus efeitos nocivos a longo prazo. Combine os efeitos imediatos e desagradáveis ​​com os perigos do estresse a longo prazo, e torna-se óbvio por que gerenciar seu nível de estresse deve ser uma prioridade. Como mencionamos, o controle do estresse pode incluir muitas coisas diferentes – dieta, exercícios e terapia, para citar alguns. Alguns ingredientes em certos suplementos também podem ajudar.

10 suplementos a serem considerados para o estresse

Nós sempre encorajamos você a conversar com seu médico antes de ligar para qualquer produto neste site. O estresse é um problema grave e apenas um profissional médico qualificado é competente para ajudá-lo a administrá-lo.


Raiz de valeriana

Qual é a raiz de valeriana: raiz de valeriana, também conhecido como seu nome latino de Valeriana officinalis , é um suplemento de ervas que está em forma de cápsula, bem como no chá. Como o nome indica, esta adição é derivada da raiz da planta de valeriana. É amplamente utilizado por seus efeitos indutores de relaxamento. Também é comumente usado para ajudar as pessoas a dormir, e faz muita rotina para dormir.

Como a raiz de valeriana pode ajudar o estresse: a raiz de valeriana é um dos principais suplementos para o estresse por várias razões. O principal benefício para a maioria das pessoas é que a raiz de valeriana pode ajudar a acalmar a ansiedade e a tensão , aumentando a quantidade de aminoácidos gama (GABA) no cérebro.

Raiz de valeriana também pode ajudá-lo a dormir mais rápido e melhorar a qualidade do sono. Estresse e sono afetam um ao outro fortemente – sem dormir o suficiente, é mais provável que você se estresse, e com muito estresse você acha difícil dormir!

Esses dois benefícios da raiz valeriana ajudam a melhorar o gerenciamento do estresse global, atacando dois aspectos importantes do estresse: ansiedade / tensão, auto-estima e sono.

Como disparar cenouras valerianas As cenouras valerianas são normalmente encontradas em cápsulas, mas também é possível encontrá-las em chás de ervas. Se for usado para dormir, é melhor tomar uma dose de raiz valeriana aproximadamente uma hora antes de dormir. Se você só começar valeriana, é melhor levá-lo para você nas primeiras vezes à noite para ver como isso afeta você.

Efeitos colaterais da raiz de valeriana: Uma vez que é um ingrediente natural de ervas, muitas pessoas não experimentam nenhum tipo de efeitos colaterais adversos. No entanto, alguns efeitos colaterais comuns ocorrem e incluem dor de cabeça, estômago angustiado, boca seca e sonolência diurna. Interações medicamentosas são sempre possíveis. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de valeriana.

10 melhores suplementos de valeriana


Niasien

O que é niacina: A niacina é uma vitamina B, também conhecida como vitamina B3. Niacina é encontrada naturalmente em plantas e animais e é comumente usada em multivitaminas e outros suplementos de saúde. A niacina desempenha muitos papéis importantes no corpo humano. Ela ajuda no processo de recuperação do DNA, auxilia na síntese de hormônios esteróides e desempenha um papel no metabolismo energético. Também facilita a vasodilatação, que é o processo de relaxamento do tecido muscular nas artérias para aumentar o fluxo sanguíneo e baixar a pressão arterial.

Como tomar uma niacina: Normalmente, suplementos de niacina vêm em forma de pílula ou cápsula. Eles podem ser a qualquer hora do dia, e é melhor não tomá-lo com o estômago vazio. Além disso, o site drugs.com recomenda tomar um narizcom um copo de água fria, pois líquidos mais quentes podem levar a um aumento na chance de efeitos colaterais. Também é melhor para álcool e bebidas quentes depois de evitar a niacina. Como com qualquer coisa, é importante seguir as instruções de dosagem adequadas e não tomar muito nosin. veja a informação detalhada da dose nasal aqui .

Efeitos colaterais de niacina : Niacina pode causar alguns efeitos colaterais. O mais comum é “enxaguar”, que é uma sensação de coceira / formigamento sob a pele – semelhante à sensação de corar. Este efeito geralmente ocorre logo após o suplemento ter sido tomado. Outros efeitos colaterais leves, como tontura, sudorese, náuseas e dores musculares podem ocorrer. Como sempre, os efeitos secundários mais graves são possíveis – fale com o seu médico antes de tomar suplementos de niacina.

10 melhores suplementos de niacina


L-teanina

O que é a L-teanina: L-teanina é um aminoácido que é encontrado naturalmente no chá verde. Pode ter alguns efeitos de relaxamento e pode ser útil para ajudar o estresse. O L-tean não é comum na dieta – é quase exclusivamente na família Camellia sinensis – caso contrário, você não encontrará muitos adolescentes em sua dieta diária. É considerado um aminoácido não essencial e, embora ofereça benefícios, não utiliza muitas pessoas regularmente.

Como a L-teanina pode ajudar o estresse: Principalmente, a L-teanina ajuda a relaxar o corpo e a mente , sem efeitos calmantes. Então, é uma ótima maneira de ajudar a gerenciar o estresse, e você pode usá-lo durante todo o dia, porque geralmente não causa fadiga. Suplementos de Theanian também podem ajudar a combater a percepção de estresse (como um placebo) e ajudá-lo a permanecer em uma atitude mais positiva.

Como tomar suplementos L-teanina: L-teanin vêm em forma de pílula ou cápsula. A dose dessas pílulas é tipicamente 100-200mg. A teanina não entra necessariamente em vigor imediatamente, mas sim um efeito sutil de acumulação. Portanto, não espere sentir-se super estressante, pressione uma cápsula de L-teanina e sinta-se melhor ao mesmo tempo.

A melhor maneira de consumir o L-tean é beber chá com ele.

Efeitos colaterais da L-teanina: L-teanins têm poucos efeitos colaterais conhecidos quando tomados por curtos períodos. Dito isto, a pesquisa de longo prazo sobre os efeitos do suplemento ainda não deve ser realizada. Alguns casos em ensaios clínicos foram relatados efeitos colaterais, como dor de cabeça , tontura e sintomas gastrointestinais. Converse com seu médico antes de tomar suplemento de l-tean.

10 Melhores Suplementos L-Republic


Magnésio

O que é magnésio: O magnésio é um mineral claro em alguns alimentos, como nozes e vegetais de folhas verdes. O magnésio é um mineral dietético essencial e desempenha um papel em mais de 300 processos bioquímicos no corpo.

Embora em algumas fontes alimentares, assim como na maioria dos casos, a deficiência de magnésio seja extremamente comum. Estima-se que 57% dos americanos não consigam magnésio suficiente nas suas dietas, e o número é ainda maior em muitos outros países. A falta de magnésio pode causar todos os tipos de problemas de saúde e pode exacerbar o estresse e a ansiedade.

Como o estresse de magnésio pode ajudar: Uma deficiência de magnésio pode aumentar os sentimentos de estresse e ansiedade. Um suplemento de magnésio é projetado para ajudá-lo a evitar essas deficiências. O magnésio também suporta as glândulas supra-renais , causando estresse ao excesso de trabalho. E, por sua vez, a pressão sobre o sistema adrenal no sistema de produção de energia está pressionando. Como você provavelmente sabe, o exercício pode ser de grande ajuda no controle do estresse, mas se você estiver cansado, pode achar difícil exercitar energia suficiente.

Como tomar Magnésio: Magnésio vêm em forma de comprimido ou cápsula, e ele também está incluído em muitos outros suplementos, como multivitaminas, Zma, etc., mas as multivitaminas são geralmente de não mais do que 10-25% do seu RDA para o magnésio, por isso, eles não serão suficientes para atender às suas necessidades diárias (o convés ADH recomenda 310-400mg de magnésio por dia). Suplementos de magnésio podem oferecer benefícios para pessoas que são inadequadas, mas não ajudarão muito as pessoas que já se cansam disso.

Efeitos colaterais do magnésio: Na maioria das vezes, desde que seja tomado como indicado e sua dose não exceda a RDA, o magnésio não deve causar efeitos colaterais significativos. Algumas pessoas se tornaram estomacais (não tome magnésio com o estômago vazio se você estiver com estômago depois de tomá-lo), náusea e diarréia. Como sempre, efeitos colaterais piores podem ocorrer em alguns indivíduos e são mais prováveis ​​se você for mais do que recomendado. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de magnésio.

10 melhores suplementos de magnésio


Melatonina

O que é melatonina: A melatonina é um hormônio natural que é liberado todas as noites em seu cérebro. É comumente conhecido como “o hormônio do sono”, porque desempenha um papel fundamental na iniciação e manutenção do sono profundo. Em essência, a melatonina deixa seu corpo e sua mente sonolentos e prontos para dormir.

A melatonina é produzida naturalmente no corpo. Ela entra em vigor à noite, o que faz com que o corpo e a mente relaxem e caiam no sono. A produção natural de melatonina segue de perto o seu ritmo circadiano , o pico do nível de melatonina durante a noite. A coisa mais importante que fere o seu corpo para iniciar a melatonina livre é a diminuição da luz. Então, é claro, se ficar mais escuro, a liberação de melatonina começa no seu sistema. O problema é que a exposição à luz artificial pode reduzir a produção natural de melatonina. Isso significa assistir TV na frente da cama, escovar seu e-mail antes de escovar os dentes ou verificar o Facebook no telefone na cama, pode diminuir a capacidade do seu corpo de suavizar e liberar a melatonina. Isso, por sua vez, pode dificultar o sono e reduzir a qualidade do sono.

Como o estresse da melatonina pode ajudar: Os suplementos de melatonina podem inicialmente iniciar a produção natural do seu hormônio do sono para que você possa ter uma boa noite de sono todas as noites, ajudando-o a lidar com o estresse de forma mais eficaz. Estresse e sono estão intimamente ligados – se você não dorme o suficiente, é mais provável que você esteja estressado. Ao mesmo tempo, se você está estressado, é mais provável que você tenha problemas para dormir. Para se acalmar todas as noites é necessário gerenciar bem o estresse – e também é muito importante para manter uma boa saúde geral (mental e física).

Como tomar melatonina: suplementos de melatonina geralmente vêm em forma de comprimido. Uma dose geral é de 3 mg por porção, embora alguns suplementos possam ser dosados ​​até 5 ou 10 mg. Tome seu suplemento em torno de 45-60 minutos antes de dormir, e idealmente evite luz artificial durante este período para maximizar a produção de melatonina.

A melatonina causa sonolência, por isso é apenas para ser um tempo de pré-sono. Você não deve usar melatonina durante o dia, pois isso vai deixar você com sono e perturbar seu ritmo circadiano natural.

Efeitos colaterais da melatonina : Alguns efeitos colaterais potenciais da melatonina são dores de cabeça, tontura, irritabilidade e sentimentos de depressão a curto prazo. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de melatonina.

10 melhores suplementos de melatonina


Fosfatidielserien

O que é Fosfatidilserina: Fosfatidil serina é um composto derivado de aminoácidos que ocorre naturalmente no cérebro humano. Ele desempenha um papel fundamental na função cognitiva, memória e muitos outros aspectos da saúde mental. Encontrada principalmente na dieta em certos tipos de peixe, a fosfatidil serina também está disponível em forma suplementar nos dias de hoje. Esta conexão é naturalmente sintetizada no cérebro e também é absorvida por uma dieta saudável.

Como a fosfatidilserina pode ajudar no estresse: Como mencionado, a fosfatidilserina desempenha um papel importante em muitas funções neurais. Um estudo recente também descobriu que indivíduos estressados ​​crônicos se beneficiam da fosfatidil serina. Pesquisa insuficiente foi feita sobre a capacidade deste suplemento para beneficiar pessoas que sofrem de estresse.

Como tomar Phosphatidylserine: O suplemento vem em forma de pílula ou cápsula, por isso é fácil de tomar.

Efeitos colaterais Fosfatidilserina: Algumas pessoas experimentam insônia e estômago esticado devido ao uso deste produto. No início de um novo suplemento, recomendamos que você converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de fosfatidilação.

10 melhores suplementos de fosfatidina serina


Erva-cidreira

O que é erva-cidreira: erva-cidreira, formalmente conhecida como Melissa officinalis , é uma planta herbácea que é frequentemente usada em chás de ervas e suplementos. É conhecido por seus efeitos calmantes e relaxantes, e é um favorito entre aqueles que buscam uma maneira cotidiana de inspirar relaxamento. Tem efeitos calmantes suaves para algumas pessoas, mas são suaves o suficiente para que essas plantas possam ser tomadas durante o dia. A erva-cidreira é usada na medicina tradicional há vários séculos.

Como erva-cidreira pode ajudar o estresse: erva-cidreira funciona, ajudando a acalmar o corpo ea mente , relaxamento intrusivo e uma sensação de calma. É útil para uso durante a noite, pois pode ajudá-lo a dormir com seus efeitos calmantes. Não pretende bater em você como a melatonina ou outros problemas do sono, mas coloca você em uma condição calma e calma que faz o sono. Erva-cidreira foi mostrado em vários estudos para ter efeitos positivos sobre o estresse e ansiedade.

Como tomar erva-cidreira: Geralmente erva-cidreira vem em forma de cápsula, embora também esteja disponível em chás de ervas. Com relação ao tempo, a erva-cidreira é melhor tomada em doses divididas ao longo do dia. Como tem alguns efeitos calmantes moderados, é uma boa ideia tomar sua primeira dose à noite para ver como ela afeta você. Na forma de chá, efeito de efeito de erva-cidreira efeito rapidamente. Muitas pessoas gostam de uma deliciosa xícara de chá de ervas contendo erva-cidreira antes de ir para a cama.

Efeitos colaterais de erva-cidreira: erva-cidreira, que é um remédio herbal natural, é normalmente considerado seguro e não causa muitos efeitos colaterais. Algumas pessoas relataram alguns efeitos adversos, como dor de cabeça, náusea, tontura e dor abdominal. Na maioria dos ensaios clínicos, os testes não demoraram mais de 3 ou 4 meses, pelo que os efeitos a longo prazo deste suplemento não são conhecidos. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de erva-cidreira.

10 Melhores suplementos de erva-cidreira


Gama-aminosoterzur (GABA)

Nota: GABA pode reagir negativamente com qualquer medicação de prescrição ativa neural ou antidepressivos. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de GABA.

O que é o aminoácido gama: O ácido gama-aminobutírico, também conhecido como simplesmente “GABA”, é um neurotransmissor que inibe a transmissão de impulsos nervosos no sistema nervoso central. Ele trabalha com o glutamato e os dois se equilibram em uma proporção anterior de Ying: Yang. O glutamato é considerado o neurotransmissor “superior”, enquanto o GABA é o pior. O GABA é um elemento muito importante no cérebro .

Como o GABA pode ajudar a estressar: O GABA, na forma suplementar, é usado para os efeitos indutores de relaxamento. Isso pode ajudar a melhorar, mas não há provas suficientes para isso.

Como tomar GABA: Ácido gama aminobutírico vem em forma de cápsula, por isso é uma adição fácil de tomar. A dose varia muito, e nenhum ensaio clínico forneceu uma ideia definitiva da dose ideal.

Efeitos colaterais do GABA: Alguns efeitos colaterais comuns incluem batimentos cardíacos aumentados, falta de ar, formigamento ou fraqueza. Mais uma vez, este suplemento não foi analisado em muitos testes de longo prazo, por isso não está claro se efeitos colaterais a longo prazo adicionais podem ser possíveis. Como mencionado acima, pode mudar com outras drogas. Portanto, converse com seu médico antes de tomar suplementos de GABA.

10 Melhores Suplementos GABA


Café

O que é kava: Kava, também conhecida como kava kava ou Piper methysitcum é a raiz de uma pimenta que é encontrada naturalmente no Pacífico. Por gerações, foi usado como uma bebida cerimonial pelos ilhéus do Pacífico. Este meio antigo é relevante como sempre na era moderna, e quando usado corretamente, pode ajudar com o estresse.

Como a kava ajuda a reduzir a ansiedade: em ensaios clínicos, a kava demonstrou ajudar a reduzir a ansiedade . Raiz de Kava contém compostos naturais conhecidos como kavalactones , que têm efeitos psicológicos no cérebro, que ajudam a fornecer uma maneira natural e livre de narcóticos para reduzir a ansiedade.

Como tomar kava: Kava vem em forma de pílula / cápsula, e também em extratos líquidos. A dosagem é difícil de pregar, pois os suplementos de dosagem variam muito. Kava geralmente não se destina a ser tomado a longo prazo, a menos que o médico o instrua. Kava também é usado às vezes no chá de ervas: pode ser uma maneira melhor de começar a kava para algumas pessoas.

Efeitos colaterais de Kava : Kava foi mostrado para causar danos no fígado em algumas pessoas. É claro que este é um efeito colateral grave e você vai querer investigar e conversar com seu médico antes de tomar suplementos KAVA.

10 Melhores Suplementos KAVA


Complexo de vitamina B

O que é complexo de vitamina B: Os suplementos vitamínicos do complexo B são polivitamínicos contendo várias vitaminas do complexo B. Alguns contêm oito (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12), enquanto outros contêm apenas algumas das vitaminas mais importantes, como B6 e B12.

As vitaminas do complexo B têm muitos benefícios . Mas, é claro, o benefício mais importante do complexo de vitaminas do complexo B para as pessoas que estão lendo este guia é a capacidade de reduzir a carga de trabalho .

Como os complexos vitamínicos B ajudam a reduzir o estresse: Em alguns ensaios clínicos , os suplementos de vitaminas do complexo B mostraram grande potencial na redução dos níveis de estresse ocupacional.

Como tomar complexos de vitaminas do complexo B: Como os ingredientes do complexo de vitaminas do complexo B variam dependendo do produto que você escolher, quantidades de dose de vitaminas do complexo B também variam. Como resultado, é melhor seguir as instruções no rótulo do suplemento. Tome vitaminas B como prescrito, com alimentos, se possível. O tempo não é importante.

Efeitos colaterais complexos da vitamina B: vitaminas do complexo B são geralmente muito leves e não causam efeitos colaterais para a maioria das pessoas. Além disso, alguns usuários relataram dores de cabeça, estômago angustiado ou gosto desagradável depois de tomar vitaminas do complexo B. Contanto que você use este produto conforme as instruções e não exceda a dose recomendada, você deve fazê-lo bem. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de vitaminas do complexo B.

Suplementos para aliviar a ansiedade

Suplementos para aliviar a ansiedade

Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva adaptogen que é freqüentemente usada como um remédio natural para a ansiedade, porque ajuda a estabilizar a resposta do corpo ao estresse. Em uma revisão sistemática que avaliou os dados sobre a eficácia da ashwagandha como um tratamento para a ansiedade, os pesquisadores descobriram que a maioria dos estudos concluiu com melhora significativa nos sintomas de ansiedade com a terapia com ashwagandha.

No entanto, ashwagandha não é apenas um apaziguador do estresse .  Ele também protege o cérebro da degeneração e trabalha para melhorar os sintomas de ansiedade, destruindo os radicais livres que causam danos ao cérebro e ao corpo. A pesquisa mostra que a ashwagandha ajuda a melhorar o foco, reduzir a fadiga e combater a ansiedade sem os efeitos colaterais da maioria dos medicamentos anti-ansiedade.

Raiz de Kava

A pesquisa mostra que a raiz de kava pode ser usada para tratar a ansiedade porque é um ansiolítico não viciante e não-hipnótico. Kava é usado para melhorar o humor, aliviar a ansiedade e aumentar a sociabilidade. Funciona estimulando os receptores de dopamina e induzindo euforia. De fato, um estudo controlado randomizado realizado na Austrália descobriu que a kava pode ser considerada uma terapia de primeira linha para o transtorno de ansiedade generalizada e mostrou ser segura para pessoas em tratamento. ( 14 ) E uma meta-análise relatada por Cochrane, que envolveu 7 estudos, sugere que há efeitos significativos do tratamento da kava para a ansiedade com poucos efeitos colaterais, que são todos considerados leves.

Tome Kava sob a orientação do seu médico, pois ele pode interagir com certos medicamentos. Além disso, não consuma álcool se estiver usando kava e esteja ciente dos efeitos colaterais mais comuns, incluindo dor de cabeça, sonolência e diarréia.

5-HTP (5-hidroxitriptofano) 

A suplementação com 5-HTP, que é sintetizado a partir do triptofano (um aminoácido essencial que age como regulador do humor), pode ajudar a tratar uma série de problemas associados à ansiedade, incluindo problemas para dormir, mau humor e dores de cabeça. O 5-HTP aumenta a serotonina, que é um neurotransmissor calmante que transmite sinais entre as células nervosas e altera as funções cerebrais que regulam o seu humor e padrões de sono. Estudos mostram que a terapia com 5-HTP está associada a uma redução significativa na ansiedade devido a seus efeitos calmantes. No entanto, é importante que você não tome 5-HTP com qualquer medicação anti-ansiedade ou antidepressivo.

GABA (ácido gama-aminobutírico)

O GABA é um aminoácido que é responsável por diminuir a ansiedade no sistema nervoso e também ajuda a relaxar os músculos. É usado para várias condições, além de aliviar a ansiedade, inclusive reduzir a TPM, aliviar a insônia, estabilizar a pressão arterial, tratar o TDAH, queimar gordura e aliviar a dor. O GABA também é um neurotransmissor inibitório que pode causar um efeito sedativo, ajuda a regular as células nervosas e acalma a ansiedade. Drogas anti-ansiedade, como Xanax e Valium, trabalham para aumentar a quantidade de GABA no cérebro. Existem suplementos GABA disponíveis em sua loja de alimentos naturais ou vitamina. Ou, outra opção é usar a valeriana , que naturalmente aumenta o nível de GABA do cérebro e ajuda a acalmar a ansiedade.

Magnésio 

O magnésio desempenha muitos papéis importantes no corpo, e a deficiência de magnésio é uma das principais deficiências em adultos. Então, se você está lutando com a ansiedade, você pode querer tentar tomar um suplemento de magnésio . O magnésio ajuda a relaxar os músculos e a acalmar o sistema nervoso. Além disso, é vital para a função do GABA e para regular certos hormônios que são cruciais para acalmar o cérebro e promover o relaxamento. O magnésio é comumente usado para combater a ansiedade, má digestão, dores muscularese espasmos e problemas para dormir. Procure por magnésio em citrato, quelato e cloreto, que são formas que o corpo absorve melhor. No entanto, esteja ciente de que muito magnésio pode causar diarréia, por isso tome cuidado com a dose. Por isso, comece com quantidades menores de magnésio e trabalhe até uma dose eficaz para você.

Complexo Vitamina B

Vitaminas B ajudam a combater o estresse e estabilizar o seu humor. A vitamina B6, em particular, serve como um remédio natural para a ansiedade, porque ela estimula o humor, equilibra os níveis de açúcar no sangue e mantém um sistema nervoso saudável. De fato, os sintomas de uma deficiência de vitamina B6 incluem ansiedade, irritabilidade, depressão, alterações no humor, dores musculares e fadiga. Além disso, a  vitamina B12 também é importante para combater o estresse crônico, transtornos de humor e depressão. Ajuda a melhorar sua concentração, melhorar os níveis de energia e permitir que o sistema nervoso funcione adequadamente.

Todos os benefícios de saúde do sábio

Todos os benefícios de saúde do sábio

“Quem tem sábio em seu jardim não precisa de um médico” … Sábio ou sábio, virtudes digestivas, anti-séptico e tônico desta bela planta, sem dúvida, justificam sua reputação. Descubra receitas de infusões e várias preparações com sábio.

Na família Lamiaceae, existem nada menos que 900 espécies de sálvia. A maioria deles é cultivada pela beleza de suas flores, cuja forma e nuances adornam delicadamente os mais belos jardins. Apenas três variedades despertaram a curiosidade dos cientistas. Por muito tempo, a sálvia medicinal (Salvia officinalis L.) serviu como panacéia. Seu nome em latim enfatiza todo o respeito que os romanos lhe deram: “salvare” que significa “salvar”. O Rei Sol, Luís XIV., Bebia uma decocção toda manhã, porque lhe dava virtudes digestivas, depurativas e anti-sépticas.

 NA MENOPAUSA, O SÁBIO CONTRA AS ONDAS DE CALOR

Como qualquer planta aromática, extrai-se um óleo essencial (HE) conhecido por sua atividade próxima ao estrogênio. No entanto, como a planta é rica em thujone (um ativo que pode ser convulsifiant e provocar convulsões de epilepsia ), nós preferimos HE Clary Sage (Salvia sclarea L.) para tratar problemas hormonais, aliviar PMS ou ondas de calor . Outra variedade, a terceira, mais exótica, sábia dos adivinhos (Salvia divinorum) é psicotrópica (alucinógena) e usada em rituais xamânicos …

Precauções para uso com sálvia

Sage não é recomendado para mulheres grávidas e lactantes. 
O óleo essencial de sálvia medicinal contém tujona. Use somente sob supervisão médica! Antes de usar um óleo essencial, coloque uma gota na curva do cotovelo. Se nenhuma vermelhidão aparecer após 5 a 10 minutos, é apropriado. 
Evite qualquer contato entre um óleo essencial e os olhos. 
Para todas as preparações, respeite os protocolos descritos.

UM ELIXIR ANTI-BALÃO

 É composto de três plantas essenciais no caso de dores de estômago, inchaço … 
 A receita: Verter em um copo grande de água 2 ml de tintura sálvia (Salvia officinalis L.), 5 ml de tingimento alecrim (Rosmarinus officinalis L.) e 3 ml de tintura de manjerona (Origanum majorana L.). Misture. 
 Como usá-lo? Beba esta preparação 3 vezes ao dia durante 5 a 7 dias.

UMA SOLUÇÃO ANTIPERSPIRANTE

 O sábio oficinais é recomendado para superar o inconveniente de uma hipersudação , porque tem uma ação adstringente. 
Como usá-lo? Tome 150 g de extrato seco de sálvia, na forma de cápsulas ou comprimidos, 3 vezes ao dia por 15 dias. Pare o tratamento 7 dias e depois comece novamente 15 dias.

UMA PREPARAÇÃO CONTRA AS REGRAS DOLOROSAS

 Esta preparação é usada em massagem suave para acalmar a dor menstrual . 
A receita: Despeje na palma da sua mão 3 gotas de óleo essencial de sálvia (Salvia sclarea L.), 2 gotas de óleo essencial de camomila romana (camomila-romana L.), 2 gotas de óleo essencial ylang-ylang (Cananga odorata Lam.) e cerca de 5 ml de maceração oleosa de erva de São João. Misture bem 
Como usar? Massageie o abdome inferior 3 ou 4 vezes ao dia, 2 dias antes do início da menstruação e 2 dias depois.

UMA BOA INFUSÃO!

 Um coquetel de três plantas úteis em caso de febre de síndrome gripal de digestão difícil … 
 A receita: Misture 15 g de folhas de sálvia (Salvia officinalis L.), 15 g de tomilho comum (Thymus vulgaris L .) e 20 g de alecrim (Rosmarinus officinalis L.) brota em um litro de água fervente. Infundir coberto por 10 a 15 minutos. 
Como usá-lo? Beba 3 a 4 xícaras por dia, nas últimas 3 horas antes de dormir, durante 8 dias. A infusão também é usada como enxaguatório bucal.

UM CONDICIONADOR ANTI-CASPA

 Esta infusão de sálvia é usada para se livrar da caspa . Além disso, dá um brilho bonito ao cabelo. 
A receita: Misture 50 g de folhas de sálvia (Salvia officinalis L.) em um litro de água fervente. Infundir coberto por 10 a 15 minutos. 
 Como usá-lo? Use esta loção no último enxaguamento do xampu, 2 ou 3 vezes por semana durante 1 mês.

Antes de perfumar, esfregue suavemente a pele com folhas de sálvia (Salvia officinalis L.). 
A fragrância vai durar um pouco mais …

Ejaculação precoce: as mulheres dizem

Ejaculação precoce: as mulheres dizem

A ejaculação precoce pode destruir relacionamentos: os homens têm medo de falar sobre um problema, seus parceiros se sentem rejeitados. Como sair do círculo vicioso? A palavra para mulheres.
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“Bem, acontece que eu não sou bom para ele? Não é bonita o suficiente, não é suficiente desejável? E talvez eu tenha feito algo errado? “” Prematuro “é chamado de ejaculação, que ocorre imediatamente antes ou imediatamente após a penetração. As mulheres que compartilharam a experiência dizem que, em uma situação semelhante no início, se sentiram culpadas e até rejeitadas. Sua primeira reação foi procurar a causa em si mesmos.

Mas então, quando a paciência chegou ao fim, muitos começaram a ficar com raiva: “Ele é um egoísta, ele nem mesmo tenta se controlar”. No final, eles abraçaram o desespero: “Estou deixando ele”.

Bem, acontece que é impossível viver com um homem assim? E isso apesar do fato de que, do ponto de vista dos sexólogos, é apenas um distúrbio funcional, que muitas vezes se torna menos pronunciado após várias sessões de terapia comportamental e desenvolvimento de técnicas especiais.

No entanto, a evidência das mulheres não deixa dúvidas de que a ejaculação precoce destrói o relacionamento. Os homens que muitas vezes enfrentam este problema têm vergonha e medo de falar sobre isso, por medo de agravar a situação. Instintivamente, eles sentem que as dúvidas sobre suas virtudes masculinas, zombaria ou irritação por parte das mulheres não lhes deixarão qualquer chance.

Mas às vezes as mulheres também preferem permanecer em silêncio. Muitas vezes, eles são prejudicados pela vergonha ou não estão acostumados a discutir seus sentimentos com um parceiro. Acontece também que esta situação os convém: evita falar sobre a falta de desejo por si mesmos. Mas em uma atmosfera de silêncio, surge um círculo vicioso de reprovações e rejeição um do outro. E os casais se separam.

“Se você não acredita que este problema é apenas para os homens, e tratá-lo como um problema de casais, a solução pode ser encontrada com rapidez suficiente”, – explica psicoterapeuta Inna Khamitov. Incluindo porque retorna a capacidade de chamar seus sentimentos em palavras.

“Ele não quer falar sobre isso”

Sonya, 25 anos

“Eu vivo com esse homem há três anos e nos amamos loucamente. No começo eu pensei que tudo daria certo, porque ele me disse que a ejaculação vem tão rápido devido ao fato de que ele me quer demais. Mas nada mudou.

Há alguns meses começamos a conversar sobre isso novamente e, com ele, houve uma histeria. Segundo ele, acontece que ele passa a ser parceiros casuais, e comigo, o único que ele ama em sua vida, ele não pode se conter. Ele está tão dolorosamente preocupado com isso, que quase não me toca muito, mas se recusa a conversar com um médico. Estou com muito medo de perdê-lo “.

“Eu senti como se estivesse sendo usado”

Karina, 32 anos

“Eu tinha 22 anos e era muito inexperiente, então no começo eu nem entendi o que havia acontecido. Ele me acariciou, fizemos amor, comecei a sentir verdadeiro prazer, quando de repente ele me soltou, saiu da cama e acendeu um cigarro: ele já havia terminado! Tive a sensação de que ele me usou como guardanapo de papel e joguei fora. Eu não lhe perguntei nada, mas fiquei com frio com ele, e depois não atendi suas ligações.

Agora, depois de um tempo, eu entendo que eu era injusto com esse homem e que poderíamos ter um belo romance. Eu estava tão focado em mim que estava loucamente longe de pensar que ele poderia ter um problema. Só muitos anos mais tarde, graças ao meu terapeuta, eu entendi por que reagir tão asperamente: I perseguido a ideia de que vou usar e jogar, como aconteceu com a minha mãe, em que seu pai deixou um mês depois do meu nascimento … “

Componentes que podem levar a síndrome metabólica e disfunção erétil

Componentes que podem levar a síndrome metabólica e disfunção erétil

 

NEUROPATIA

Um alto nível de açúcar no sangue pode “ferir” o sistema nervoso entre a cabeça e o pênis. Este sistema é muito importante para boas ereções. Estimulação sexual geralmente é feita na cabeça. Através das fibras nervosas da medula espinhal e do pênis, os impulsos são direcionados ao pênis para iniciar uma ereção. Se este caminho é interrompido por uma neuropatia ou é interrompida, a informação não pode mais ser passados ​​livremente a partir da cabeça do pênis. O resultado: problemas de potência e disfunção erétil.

SUPLEMENTO SANGUÍNEO PREJUDICIAL

Durante a estimulação sexual, muito sangue flui para o pênis nos homens. Isso leva primeiro a um aumento do pênis e depois a um endurecimento. Alguns sintomas médicos, como aumento da pressão arterial, podem destruir o revestimento das artérias. Também afeta as artérias que levam o sangue ao pênis. Como resultado, substâncias (placa) se formam na parede arterial. Isso leva a um estreitamento. Com a estimulação sexual, menos sangue flui para o pênis – e a ereção piora.

BAIXO TESTE DE VALORES

A testosterona é o hormônio do homem do rei. É importante tanto para a infra-estrutura (composição) do pênis e tecido erétil quanto para o processo de ereção. No entanto, a obesidade e as circunferências abdominais extremas podem reduzir os níveis de testosterona. Muitas vezes, a testosterona é convertida no hormônio feminino estradiol, por exemplo, em homens com extrema circunferência abdominal. A razão para isso é a gordura abdominal visceral, localizada atrás dos músculos abdominais. Homens obesos têm muito disso. Então, quando mais testosterona é convertida em estradiol pela enzima aromatase, ela causa a queda dos níveis de testosterona. O resultado: uma restrição da capacidade erétil.

É bom saber: dica de terapia

Homens com disfunção erétil devem primeiro mudar seus hábitos alimentares e de bebida. Por exemplo, bebendo água em vez de limonada – uma medida terapêutica muito simples. Se os processos de remodelação dos tecidos estão muito avançados, mudar os hábitos do amor não é suficiente. Então os homens afetados devem dirigir-se ao médico de sua confiança. Ele então fará um diagnóstico preciso e descobrirá quais sistemas são afetados e como melhor tratá-los terapeuticamente – de modo que a potência não cause mais problemas.

A concentração de vitamina D influencia a ereção nos homens?

A vitamina D, também chamada de “vitamina do sol”, é um nutriente muito importante para a saúde geral. Alguns estudos indicam que a deficiência de vitamina D pode levar a uma disfunção mais erétil.

A vitamina D ajuda o corpo a processar cálcio e fortalecer os ossos. Mas também é essencial para os nervos, músculos e sistema imunológico. O corpo produz vitamina D quando a pele é exposta aos raios do sol. A vitamina D também é encontrada em alguns alimentos, como peixes e cereais fortificados. Algumas pessoas tomam suplementos de vitamina D. Uma deficiência de vitamina D é geralmente referida quando o valor está abaixo de 20 ng / mL. Um estudo científico confirmou a suspeita de que a deficiência de vitamina D pode levar à disfunção erétil. Suspeita-se que os vasos sanguíneos podem ser “feridos” pela deficiência – especialmente aqueles no pênis. Isso pode levar a arteriosclerose – um estreitamento das artérias devido a depósitos. E isso, por sua vez,

Outra explicação: O NO (óxido nítrico com baixo óxido nítrico), que é importante para ter ereções, é reduzido na deficiência de vitamina D formada no pênis. Certamente ainda há necessidade de mais estudos científicos. No entanto, é aconselhável em todos os casos ter sua disfunção erétil determinada seu nível de vitamina D e substituir terapeuticamente por uma deficiência.

O que pode acontecer se um homem tomar muito Viagra?

O Viagra, que contém o ingrediente ativo sildenafil, é um medicamento usado para tratar a disfunção erétil. Pertence ao grupo de inibidores de PDE-5 (inibidores de PDE-5). Os inibidores de PDE-5 aprovados na Alemanha também incluem vardenafil (Levitra), tadalafil (Cialis) e avanafil (Spedra). Todos esses medicamentos têm o mesmo modo de ação. Eles trabalham nas células musculares lisas do pênis e causam mais fluxo de sangue para o pênis durante a estimulação sexual. Este sangue é importante para iniciar uma ereção e mantê-la depois.

Alguns homens se perguntam se faz sentido aumentar a dose e tomar mais mg de um remédio do que o médico prescreveu. Resposta: Isso não faz sentido e pode até ser perigoso! Homens com overdose de Viagra & Co. podem experimentar um chamado priapismo: a ereção durará várias horas. Isso pode parecer interessante no começo, mas não é! Devido ao dano de ereção crônica ao tecido peniano ocorre. Se você esperar muito tempo, isso é irreversível, então não pode mais ser devolvido! Ou apenas ser melhorado sob medidas terapêuticas extremamente tediosas.

Um priapismo também pode causar a ereção é dolorosa. Os homens afetados muitas vezes não têm escolha senão se reportar ao pronto-socorro. Outro risco com dosagem muito alta de inibidores de PDE-5 é que a pressão sanguínea é reduzida demais. Muitos homens se sentem fracos e / ou se queixam de tontura e náusea. Além disso, problemas de concentração podem ocorrer. Ou chega a uma queda de desempenho. Se a pressão arterial cair muito, também pode acontecer que algumas regiões do corpo não recebam oxigênio suficiente. Se o coração ou o cérebro forem afetados, isso pode causar sérios danos.

Nosso conselho: Se você tomar inibidores de PDE-5, somente na dose prescrita pelo médico após o diagnóstico. Também recomendo perguntar ao médico se a dose pode ser aumentada. Assim, você não corre riscos de saúde!

O que fazer em caso de problemas de ereção?

O que fazer em caso de problemas de ereção?

O seu parceiro tem disfunção erétil? Devemos nos preocupar? Ele deveria consultar? Tantas perguntas respondidas pelos sexologistas Stephanie Hannier e Jacques Splaingaire.

  • Quando podemos falar de desamparo?

Agora usamos o termo distúrbio erétil. É a incapacidade do homem ter uma ereção para o intercurso sexual. É diferenciar do que é chamado vulgarmente de divisão. A principal diferença entre os dois é que a impotência é um estado de coisas e muitas vezes terá causas orgânicas, enquanto o colapso é mais circunstancial e geralmente se deve a causas psicológicas. 

  • Como um distúrbio erétil é tratado?

Depende da sua causa. Um distúrbio erétil sistemático pode ter causas orgânicas ou vir, por exemplo, de sequelas cirúrgicas. A solução pode então passar por cirurgia, mas isso diz respeito a uma minoria de casos. Avarias são mais comuns e principalmente devido a causas psicológicas ou relacionadas à idade. Um terço dos homens com mais de 35 anos está com disfunção erétil. Existem soluções medicamentosas que dão excelentes resultados ou uma terapia sexofuncional.

  • Quando um sexólogo deve ser consultado?

O sintoma que pede para consultar é a recorrência do colapso.

  • Quais são as causas da disfunção erétil?

Existem circunstâncias de vida que podem ser jogadas como depressão, desemprego ou morte.

  • Quais são as frases para não dizer em caso de colapso?

A mulher muitas vezes tende a se sentir culpada e assume um papel de mãe tranquilizando seu parceiro. Esqueça o famoso “não importa que vai ser melhor da próxima vez”, que coloca uma grande pressão sobre o que disse na próxima vez. O parceiro não deve se questionar diretamente, e não se esqueça de que tem o direito de pedir ao homem que lhe dê prazer de outra forma.

  • Como o homem deveria reagir ao “colapso”?

Não tente se desculpar que é a primeira vez, ou diga: “Eu não entendo o que está acontecendo comigo” . Arrisca-se a devolver a responsabilidade ao parceiro. É necessário minimizar a coisa e não tentar resolvê-la durante a relação sexual. Veja rapidamente se o problema persistir.

EXERCÍCIOS PARA TONIFICAR, PERDER PESO E QUEIMAR GORDURA

EXERCÍCIOS PARA TONIFICAR, PERDER PESO E QUEIMAR GORDURA

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  • Antes de começar, seria conveniente avaliar sua condição física e realizar uma análise postural básica para detectar descompensações ou patologias nas costas.
  • Coma regularmente para que o programa de exercício cumpra todos os seus objetivos: queimar gordura, tonificar e aumentar a massa muscular.
  • Beba muita água porque o exercício causa perda de água devido ao suor.
  • Comece gradualmente e gradualmente aumente a intensidade e a duração do exercício, pouco a pouco.
  • O exercício aeróbico para ser eficaz deve durar pelo menos 20 minutos.
  • Exercícios de musculação devem durar cerca de 5-15 minutos. Com 13 a 20 repetições por set, isso é suficiente.
  • O alongamento imediatamente após o levantamento ajuda a liberar a tensão e melhorar a postura e a magreza do corpo. É altamente recomendável alongar a região cervical e lombar antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.

  • EXERCÍCIOS AERÓBICOS PARA PERDER PESO

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    • Tente realizar 30 minutos de atividade cardiovascular moderada, 5 vezes por semana. Atividades que aumentam o seu ritmo cardíaco e fazem você suar, mas permitem que você tenha uma conversa: caminhar, nadar, andar de bicicleta, dançar, etc. Em caso de excesso de peso, demora de 40 a 60 minutos por dia.
    • É aconselhável tentar 20 minutos de intensa atividade cardiovascular, 3 vezes por semana: futebol, basquete, tênis, corrida, step, aeróbica, spinning, etc.

12. NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ

Fato: Pessoas que pulam o café da manhã têm 4 vezes mais chances de serem obesas do que aquelas que não o fazem!

Comer o café da manhã também ajuda a iniciar o seu metabolismo.

Um estudo recente da Universidade do Texas em El Paso descobriram que as pessoas que tomam o pequeno-almoço também comeram 100 calorias a menos por dia, e se você comer 100 calorias a menos por dia durante um ano – você vai perder facilmente 10 livros.

Se você pular o café da manhã e esperar até o meio da manhã ou da tarde para comer, o seu metabolismo vai correr mais devagar, o que irá impedi-lo de queimar gordura extra